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要获取自己的手机号和验证码，可以按照以下步骤操作。
1、如果手机在身边可以直接查看手机通话记录或短信。
2、如果手机不在身边或无法查看，可以尝试联系运营商客服查询本机号码，不同运营商的客服电话不同，例如移动客服热线是10086，联通客服热线是10010等，提供有效证件（如身份证）后，客服会帮助查询手机号。
获取验证码：
验证码通常是通过短信发送到手机上的，在注册或登录某些应用或服务时，系统会向该手机号发送验证码，如果获得了手机的验证码，可以查看收到的短信，其中通常会包含验证码，不要随意透露验证码给任何人，以防账号被非法使用。
获取这些信息的前提是你已经拥有某个手机号并且能接收短信验证码，如果是因为某些原因无法获取这些信息，建议直接咨询运营商或相关服务提供商，出于安全和隐私的考虑，不建议在没有自己授权的情况下尝试获取这些信息。